倒走是脚跟先着地还是脚尖
产品名：倒走是脚跟先着地还是脚尖 倒走时应脚跟先着地，逐步过渡到前脚掌。这种方式有助于增强脚踝与小腿力量，提升平衡能力，并能减轻膝关节压力。注意选择平坦安全场地，保持身体直立、视线自然，步伐不宜过快。建议作为常规锻炼的补充，量力而行以避免损伤。
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